唱完歌肚子会疼？原因在这里！

在唱歌的过程中，很多人都可能遇到过这样的困扰：唱完歌后肚子会疼，这究竟是怎么回事呢？下面就为大家详细分析其中的原因。

我们要了解唱歌时的呼吸方式，专业歌手在演唱时通常采用腹式呼吸，这种呼吸方式与我们日常的胸式呼吸有所不同，腹式呼吸是通过膈肌的收缩和舒张来控制呼吸，当我们吸气时，膈肌下降，腹部向外隆起；呼气时，膈肌上升，腹部收缩，在唱歌过程中，频繁且深度地运用腹式呼吸，会使腹部的肌肉处于持续的紧张和运动状态，就像我们平时不怎么运动，突然进行大量的腹部运动，比如做仰卧起坐，之后腹部肌肉就会感到酸痛，同理，唱歌时腹部肌肉过度劳累，就会引发疼痛。

唱歌时的发声技巧也可能是导致肚子疼痛的原因之一，正确的发声需要借助腹部的力量来支持，也就是我们常说的“丹田发力”，当我们在唱歌时，如果没有掌握好正确的发声方法，过度依赖腹部用力，就会给腹部肌肉带来过大的压力，长时间处于这种压力下，腹部肌肉容易出现疲劳和损伤，进而产生疼痛感。

唱歌时的情绪和精神状态也会对身体产生影响，在演唱过程中，如果我们过于紧张或者兴奋，会导致身体的肌肉处于紧绷状态，包括腹部的肌肉，情绪的波动还可能影响我们的呼吸节奏，使呼吸变得急促或者不规律，这样一来，不仅会增加腹部肌肉的负担，还可能导致胃肠道的蠕动紊乱，引起肚子疼痛。

还有一种可能的情况是，本身存在胃肠道方面的问题，患有胃炎、胃溃疡等疾病的人，在唱歌时由于身体的震动和呼吸的变化，可能会刺激到胃肠道，引发疼痛，唱歌前饮食不当，吃了过多、过饱或者不易消化的食物，也会在唱歌过程中加重胃肠道的负担，导致肚子不舒服。

当我们唱完歌后肚子疼，应该如何缓解呢？可以先停止唱歌，找一个舒适的地方休息，放松身体和心情，可以用手轻轻按摩腹部，促进腹部肌肉的放松和血液循环，如果疼痛比较严重或者持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。

为了避免唱完歌后肚子疼，我们在平时的唱歌训练中，要注重正确呼吸方式和发声技巧的练习，避免过度使用腹部力量，在唱歌前，也要注意合理饮食，避免吃太多东西，只要我们掌握了正确的方法，就能够在享受唱歌乐趣的同时，减少身体的不适。